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坐月子不必顧及幾種禁忌

為了使月子裡的產後女性盡快恢復起來,老人們總是叮囑你這不能做,那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子,這些禁忌真的不用太過顧及! 誤區一 月子裡不能受風受涼 坐月子的傳統觀念很多,怕風怕涼是其中之一。究其原因,還是由於想當年老人們年輕時的經驗,經驗並不錯,但是時代不同了,當時的條件與現在相比,已經有了天壤之別,那時一位產婦得了病,傳下來就成了受風受涼的結果,目前家裡暖氣空調俱全,無論什麼氣候都沒問題,只要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且,產後家裡客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。 誤區二 坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡 在哺乳過程中,有些媽媽認為,“奶不脹不抱仔”,醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤餵夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。 正確的做法:哺乳應勤餵夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。 誤區三 產後營養湯,催乳效果長 媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激,這種刺激反射性的促進生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是,當孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮能力也很弱,相對的媽媽的乳汁也少,當寶寶逐漸長大,食量增加,同時吸吮能力也逐漸增加,媽媽的乳汁也會增加,以適應寶寶的需要。 因此可以說母乳喂養的初期,尤其要強調母親的直接餵養,那種採用吸奶器,吸出母乳喂養寶寶的方法,不利於母乳喂養的成功。因此除特殊情況,如乳頭皸裂等等,都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用,就是加強母子感情,親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時,那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。 另外,分娩中,產婦體力消耗甚大,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要一周左右才能恢復,因此,不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物,以幫助下奶。 誤區四 分娩後必須臥床休息 分娩後自認為急需臥床休息,因此產後一直不下床,為寶寶母奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產,都需要早期下床活動,以防止下肢血液循環不暢,造成下肢靜脈栓塞,甚至肺栓塞。長期不下床活動,下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮,對今後正常生活造成麻煩。因此,分娩後提倡早期下床活動,一周後即可做產後形體恢復操,積極的鍛煉不僅有助於子​​宮的複舊,還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復,對產後性生活的恢復有益。 誤區五 產婦產後發脾氣是因為事兒多 分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁,甚至對於家人也可能有過份的語言和行為,嚴重者可成為產後抑鬱徵。這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。為此,丈夫們和家裡的媽媽婆婆可​​能認為產婦實在嬌氣、事兒多,這麼多人伺候著,還不滿意,因此生氣,不理解,有家庭矛盾從此產生。 其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果,並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解,格外體貼,以維護產婦正常良好的情緒,這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。 誤區六 蔬果水氣大,月子期間應忌食 不少老人認為,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用,特別是可以預防便秘,幫助達到營養均衡的目的。 正確的做法:從可進食正常餐開始,每日半個水果,數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4​​兩左右。 誤區七 奶不脹不抱仔 在哺乳過程中,有些媽媽認為,“奶不脹不抱仔”,醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤餵夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。 正確的做法:哺乳應勤餵夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。 誤區八 麻油雞是坐月子必備之品 麻油雞歷來是民間坐月子的主食,特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳餚,產婦吃了不僅可以補氣補血,滋補虛弱的身子,還可健脾開胃。這樣,能使身體盡快恢復元氣。 正確的做法:麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸,進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出,幫助子宮盡快復原,同時還有軟便作用,避免產婦發生便秘之苦。同時,麻油中還含有很多的必需氨基酸,對於氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。 麻油雞是產婦的滋補佳品,尤對產後身體虛弱者調補身體十分實用,但需注意以下幾點: 1、麻油用量不宜多,每次1-2匙即可。 2、麻油不宜久煮,應在煮好湯後再加入,以免發生氧化增加自由基。 3、麻油雞中最好不要加酒,以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反,不僅抑制子宮收縮,還會促使血管擴張,增加陰道出血量。 4、麻油雞不可過量滋補。現今,產婦普遍運動少,體內各個器官的活力偏低。如果在產後一昧滋養進補麻油雞,就會攝入大量油脂。這樣,對體質原本虛弱的產婦並無多大益處,反而容易造成營養過剩,影響日後瘦身。 5、在仲夏時節,不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在,除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
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